Можно ли заниматься интимной жизнью при беременности. Можно ли заниматься сексом на ранних сроках беременности? Что нужно знать

Беременность — прекрасная пора ожидания малыша. Но радость может сочетаться с постоянной тревогой за свое здоровье и состояние ребенка. Женщины задаются вопросами: нужно ли менять свой устоявшийся образ жизнь, какие привычки полезны в этом состоянии, а от чего лучше отказаться? Мы поговорим о том, можно ли заниматься спортом на ранних сроках беременности.

Читайте в этой статье

Физические нагрузки во время беременности

Нормальное протекание беременности не требует ограничения двигательной активности. Наоборот, умеренные физические нагрузки готовят организм к родам и позволяют быстрее восстановиться после них. Другое дело — спорт при беременности на ранних сроках. Здесь возможны некоторые ограничения, которые рассмотрим ниже.

Виды спорта и их сочетание с беременностью

Занятия спортом на ранних сроках беременности в принципе не противопоказаны. Особенно если женщина профессиональная спортсменка, и ее организм привык к постоянным физическим нагрузкам. Многих спортивных женщин интересуют вопросы: можно ли бегать на ранних сроках беременности, плавать, поднимать тяжести? Приводим запрещенные нагрузки и нежелательные виды спорта:

• Те, в которых есть сотрясения тела и вибрационные нагрузки на живот. Большинство врачей не рекомендуют бег при беременности на ранних сроках. Противопоказан конный спорт, прыжки в воду, борьба.
• Поднятие тяжестей на ранних сроках беременности более 4-5 кг противопоказано. Нарушение этого правила чревато выкидышами, и .
• Травмоопасные виды спорта. Лыжный спорт во время беременности на ранних сроках, борьба, катание на коньках, командные соревнования запрещены из-за риска получить травму, в том числе живота.

В вопросе «Можно ли заниматься спортом на ранних сроках беременности?» есть и противоречивые моменты. Например, катание на велосипеде. Отечественная медицина считает беременность и велосипед на ранних сроках несовместимыми понятиями. Европейские врачи, наоборот, советуют такие прогулки будущим мамам. В пользу мнения российских медиков говорят следующие факты:

• аварийная обстановка на дорогах оставляет желать лучшего, а специализированных велосипедных дорожек у нас в стране мало;
• неровная дорога с кочками и ухабами создает опасную вибрацию в теле женщины;
• езда в городских условиях под выхлопными газами от множества машин может только усилить гипоксию плода.

Там, где велосипедные дорожки начинаются непосредственно от дома, и парковая зона находится близко, катание на велосипеде по свежему воздуху в умеренном темпе приносит пользу здоровью беременной женщине и ее ребенку.

Спорт для беременной: что выбрать?

Сразу стоит оговориться, что врачи выделяют несколько показателей, при которых, не смотря на желание заниматься, делать это запрещено. Беременность на ранних сроках и спорт категорически несовместимы при следующих состояниях:

• аномальное развитие матки;
• угроза выкидыша при гормональном дисбалансе (соотношение и эстрогенов);
• неблагоприятный анамнез (уже случавшиеся выкидыши или преждевременные роды);
• низкий тонус и ее перешейка (риск выкидыша);
• из матки;
• предлежание плаценты (угроза преждевременной отслойки при физических нагрузках).

Плавание

Каким видом спорта можно заниматься на ранних сроках беременности? Не смотря на многие разногласия в этом вопросе, традиционная медицина однозначно отдает предпочтение плаванию. Преимущества этого вида физической нагрузки:

• тренировка мышц спины, живота и тазового дна;
• укрепление сердечно-сосудистой системы, которая испытывает повышенную нагрузку в состоянии;
• улучшение кровоснабжения во всех органах, профилактика варикоза;
• снятие нагрузки со спины и позвоночника, расслабление тела;
• тренировка дыхательной системы.

Фитнес

Многие женщины привыкли следить за свой физической формой и не хотят отказываться от привычных упражнений. У них возникает множество вопросов: можно ли приседать, наклоняться, крутить обруч, танцевать на ранних сроках беременности. Если у женщины нет проблем со здоровьем, то врачи не запрещают фитнес на ранних сроках беременности. Но занятия в общих группах приходится пересматривать: ограничивать бег, прыжки, нагрузки на пресс. Поэтому лучше перейти в специальную группу и заниматься по специально разработанной программе.

Гимнастика

Что включает гимнастика для беременных на ранних сроках:

Фитнес и беременность на ранних сроках запрещают сочетать в следующих случаях:

• любое хроническое заболевание у женщины;
• патология беременности;
• патология плода.

Упражнения для пресса при беременности

Качать пресс во время беременности на ранних сроках традиционным способом не рекомендуется. Но мышцы живота очень важны для нормальной потужной деятельности. Поэтому разработаны специальные упражнения:

• В положении стоя отодвиньте пятки от стены на 40 см. Наклонитесь в сторону стены, бедра сгибаются. В таком положении оставайтесь 5 секунд. Упражнение повторяют 10 раз.
• Лежа на боку поднимите ногу на 10 см от пола, через 5 секунд опустите. Нога должна быть прямой. Упражнение повторяют несколько раз на каждую ногу.
• В положении на спине чередуйте подъем ног примерно на 20 см от пола (ножницы ногами).
• Крутить обруч врачи не запрещают. Важно его правильно подобрать и не переусердствовать.

Упражнения на ранних сроках беременности должны быть регулярными, чтобы организм женщины и малыша привык к нагрузкам. В противном случае это будет ненужный дополнительный стресс.

Танцы

Танцы — это физические упражнения, только более приятные и эмоционально насыщенные. Ограничение на занятие в танцевальных группах во время беременности имеются и аналогичны при других физических нагрузках. Существуют специальные группы, где под контролем опытного тренера женщины выполняют только «полезные», правильные танцевальные движения.

Дискотеки и ночные клубы лучше забыть. Прокуренная атмосфера и резкие движения приносят только вред.

Йога

Йога при беременности на ранних сроках позволяет подготовить тело женщины к родам и нормализовать психическую сферу, которая часто дает сбой в этом состоянии. Для беременных разработаны специальные упражнения. Преимущества йоги:

1. Статические упражнения укрепляют позвоночник, мышцы таза и ног.
2. Позы вниз головой становятся профилактикой против неправильного положения плода (тазовое, поперечное).
3. Все упражнения йоги улучшают кровообращение, что очень важно для нормального развития ребенка.
4. Дыхательные упражнения практик йоги усиливают снабжение плода кислородом. Другой плюс — тренировка правильного дыхания во время родов.
5. Многие техники снимают первой половины беременности.
6. Нормализация настроения. Женщины, практикующие йогу, более уверены, спокойны и не подвержены перепадам , характерным для беременности.

Физические нагрузки для неподготовленных женщин

Если женщина никогда не занималась спортом и фитнесом, ей тоже будут полезны физические нагрузки при беременности на ранних сроках. Они помогают подготовить организм к предстоящим нагрузкам во время родов, улучшают настроение и благотворно сказываются на развитие плода. Зарядка для беременных на ранних сроках включает следующие упражнения:

• дыхательная гимнастика;
• перекрестный шаг;
• наклоны туловища вправо-влево;
• наклоны вперед;
• прогиб назад;
• солнышко — вращение в шейном отделе позвоночника, затем в грудном, поясничном, крестцовом и копчиковом (амплитуда вращения постепенно нарастает, затем в обратном порядке с уменьшающейся амплитудой;
• гимнастика стоп.

Заниматься надо регулярно по 15-20 минут в день. Ухудшение состояния во время тренировок — это повод прекратить нагрузки и обратиться к гинекологу.

Интимная жизнь при беременности, конечно, интересует многих мам, она не просто важна, но и нужна. И это факт. Как ни крути, а сексуальная активность даже стимулирует и избавляет от негатива.

Почему нельзя жить половой жизнью при беременности

• Если вы обнаружили кровянистые выделения и врач определил, что может быть угроза выкидыша. Тогда конечно следит воздержаться. Иначе фрикции (движения при половом акте) могут стимулировать матку и привести ее к активности, что приведет к еще большему кровотечению. В таком случае лучше воздержаться от половой жизни.
• Истмико-цирвикальная недостаточность. Это когда ваша матка чересчур расслаблена и ее шейка расширяется в готовности выпустить плод. Это требует хирургического вмешательства. В таком случае матку подшивают в прямо смысле этого слова, чтобы малыш не смог выйти раньше времени.
• Многоплодная беременность. Во время вынашивания нескольких деток сразу, тонус матки невероятно повышен и заниматься сексом врачи не рекомендуют.
• Ведь при оргазме или даже самой стимуляции повышается давление и возможны разные последствия вплоть до преждевременных родов, что нежелательно при многоплодной.
• Если случился разрыв плодного пузыря. При этом процессе происходит уже родовая деятельность.
• Инфекционные заболевания. Если у вас были обнаружены инфекции, лучше воздержитесь от полового акта. Мало того, что можно заразить партнера, также можно и потерять ребенка.
• Молочница. Когда у женщины выделения слишком обильные, белого цвета и пахнут резко-кислым запахом, это значит, что у нее молочница. Не стоит забывать, что молочница передается партнеру и может возбудить даже хламидиоз или уреаплазму.

Некоторые живут половой жизнью до девяти месяцев, у некоторых пропадает желание уже, если виден животик - сколько людей, столько и ситуаций. Но, врачи рекомендуют все-таки заниматься сексом (если нет противопоказаний) для стимуляции мышц, для улучшения кровообращения, для того, чтобы у женщины всегда было хорошее настроение и конечно для того, чтобы показать, как мужчина ее любит, не смотря на то, что она поправилась и имеет округлый животик.

Многие считают, что с наступлением беременности половая жизнь прекращает свое существование, но это мнение ошибочно. Врачи утверждают, что возможность занятий сексом зависит от индивидуального протекания беременности. В определенных ситуациях близость может принести существенную пользу .

Можно ли беременным заниматься сексом?

На половую близость не налагается никаких запретов, если беременность протекает без осложнений. Секс считается естественной потребностью организма . Во время оргазма у женщины вырабатываются гормоны, необходимые для нормальной работы эндокринной системы. Занятия сексом избавляют от негативных эмоций и снижают вероятность возникновения стрессовых ситуаций.

С физиологической точки зрения мужчина не может отказывать себе в сексе на протяжении 9 месяцев. Воздержание опасно для его репродукции и состояния нервной системы. Чтобы избежать разногласий, половую близость следует практиковать регулярно. Польза секса во время вынашивания ребенка заключается в следующем:


• На последних сроках оргазм подготавливает матку к предстоящей родовой деятельности.
• Вещества, содержащиеся в семенной жидкости, оказывают размягчающее воздействие на шейку матки, что благоприятно воздействует на родоразрешение.
• Гормоны удовольствия – эндорфины предотвращают развитие стресса.

Нередко у беременной женщины отсутствует тяга к сексу. Это обусловлено перестройкой гормонов . До зачатия либидо автоматически повышается во время созревания яйцеклетки. А в беременном организме в этом нет необходимости.

У некоторых женщин присутствует психологический барьер . Они сосредоточены на будущем ребенке, поэтому боятся навредить ему. При соблюдении всех правил половой близости во время беременности, риск угрозы снижается до нуля.

СОВЕТ! Чтобы предотвратить вероятность выкидыша на раннем сроке, рекомендуется снизить половую активность после овуляции.

1 триместр

Заниматься интимной жизнью в первом триместре имеют некоторые сложности. Первый месяц считается самым опасным. Эмбрион еще не полностью прикрепился к матке. Длительный и интенсивный половой акт может стать причиной прерывания беременности. Но зачастую женщины на данном этапе даже не подозревают о ее наличии.

Чтобы предотвратить неприятные последствия , следует проявлять бдительность еще на этапе планирования ребенка. Во второй половине цикла необходимо заниматься менее травмоопасным и непродолжительным сексом. В группе риска находятся женщины, у которых ранее происходили выкидыши.

2 триместр

Во втором триместре риск навредить ребенку снижается. Наравне с этим повышается сексуальное влечение женщины. Данный период считается одним из самых удачных для интимной близости. Симптомы токсикоза пропадают, а живот еще не такой большой, как в третьем триместре. Занятие сексом в этот период поощряется.

ВАЖНО! При возникновении болезненных прострелов во время полового акта, следует обратиться к врачу.

3 триместр

В третьем триместре секс не только разрешен, но и полезен. Вибрации матки во время оргазма подготавливают организм к предстоящим родам. Ребенок в это время надежно защищен плацентой. Со стороны шейки матки его оберегает слизистая пробка.

Единственная трудность половой близости на поздних сроках заключается в отсутствии комфорта в определенных позициях . На данном этапе со сменой поз лучше не экспериментировать.

Почему возникает боль во время близости?

Если заниматься сексом больно, значит есть определенные проблемы. При возникновении боли необходимо сообщить об этом лечащему врачу.

Важно определить характер ощущений и проанализировать, есть ли сопутствующие симптомы. Если после секса наблюдаются кровянистые выделения, то речь может идти об отслойке плаценты.

Боль в малом тазу бывает ноющей, схваткообразной или острой. При возникновении острой боли обращаться к врачу следует незамедлительно. Незначительная схваткообразная боль не всегда свидетельствует о патологии. Иногда неприятные ощущения появляются из-за переживаний женщины. Зажатость в этом вопросе крайне нежелательна.

Противопоказания

Секс при беременности будет полезен только при отсутствии противопоказаний. Существуют ситуации, при которых от интимной близости необходимо отказаться. К ним относят следующее:

• кровотечение или мажущие выделения ;
• многоплодная беременность;
• подтекание околоплодной жидкости;
• предлежание плаценты;
• тонус матки;
• предрасположенность женщины к выкидышам;
• истмико-цервикальная недостаточность ;
• инфекционное заболевание у одного из партнеров.

При выборе оптимального времени для занятий любовью, следует отталкиваться от самочувствия женщины. Усталость и болезненные ощущения – повод перенести близость на более удачное время.

Как заниматься сексом во время беременности?

Половой акт не окажет вреда, если соблюдать определенные принципы. Требуется серьезно отнестись к выбору позы. Воздействие на плод будет минимальным при расположении женщины на боку. Во время беременности запрещено практиковать:


• позу наездницы;
• классическую позу, при которой женщина лежит на спине;
• коленно – локтевая поза ;
• длительные половые акты.

При беременности женщины нередко сталкиваются с сухостью влагалища. В этом случае следует использовать лубриканты. Необходимо отдавать предпочтение качественным образцам, чтобы избежать развития аллергической реакции .

Анальный секс во время беременности может стать альтернативой классическому, но он имеет множество существенных минусов. Имеется вероятность занесения кишечной микрофлоры в область влагалища. Расширенные во время беременности геморроидальные узлы легко травмировать. В этом случае повышается риск возникновения парапроктита.

Заниматься оральным сексом женщинам в положении следует с осторожностью. Бактерии из ротовой полости способны изменить микрофлору влагалища. Это способствует возникновению нежелательных при беременности заболеваний. При наличии герпеса от данного вида секса следует отказаться.

ОСОБЕННОСТИ! Согласно народным приметам, при ожидании мальчика у женщины увеличивается либидо. Беременность девочкой сопровождается снижением сексуального влечения.

Новый статус женщины не требует полного отказа от интимной близости. Но специалисты рекомендуют проявлять осторожность, поскольку здоровье ребенка важнее минутной слабости. Проявление аккуратности в этом вопросе защитит от неприятных последствий.

Беременность и интимная жизнь - животрепещущий вопрос для всех пар. Опасен ли секс в самом начале беременности? Когда на ранних сроках интимная близость возможна, а когда противопоказана? Попробуем разобраться вместе.

Секс на ранних сроках беременности

Интимная жизнь - важная составляющая гармонии в семье. В период ожидания ребёнка здоровая атмосфера в доме важна как никогда, поэтому не стоит отказывать друг другу в близости. При отсутствии противопоказаний секс возможен даже на начальной стадии беременности. Если нет патологий, и врач разрешает половую активность, то на первых сроках беременности вагинальный секс принесет только пользу. Эмбрион нуждается в строительном материале, роль которого выполняют полезные вещества, содержащиеся в сперме. При любом дискомфорте, появляющемся на первых неделях беременности, необходимо воздерживаться от половых актов, секс может стать причиной серьёзных проблем, если проигнорировать сигналы организма.

Во время беременности определить, возможен ли секс на ранних сроках, в каждом конкретном случае может только врач. Беременность у всех протекает индивидуально, поэтому необходимо ориентироваться на особенности своего организма.

Можно ли заниматься сексом в начале беременности

Секс в первые дни беременности бывает практически у каждой пары, ведь многие еще не знают об «интересном положении» и продолжают вести привычный образ жизни. Часто в первые дни беременности до наступления задержки женщина чувствует сильное половое влечение, заниматься сексом в этот период можно, если нет тревожных симптомов. После задержки стоит воздерживаться от половых контактов первые три недели, особенно если беременность относится к группе риска:

• матка пребывает в тонусе;
• ранее были выкидыши;
• наблюдаются кровянистые выделения;
• присутствует болевой синдром.

На ранних сроках беременности в большинстве случаев заниматься сексом можно, однако разрешение должен дать врач после первых анализов и осмотра. Если вам не показан половой покой, то смело получайте удовольствие: навредить ребёнку при интимной близости невозможно. Занятия сексом делают матку эластичной, тем самым тренируя к последующей родовой деятельности.

В дни ожидаемой менструации заниматься сексом не рекомендуется. Это правило особенно актуально на ранних сроках, но его следует придерживаться на протяжении всей беременности.

В начале беременности можно рассматривать секс и с точки зрения антидепрессанта. Обычно в начале первого триместра будущая мама чувствует раздражительность и усталость, что связано с гормональной перестройкой организма. Лекарством от плохого самочувствия на ранней стадии беременности станет секс, ведь во время оргазма в крови вырабатываются эндоферины, которые помогают уравновесить эмоциональное состояние и улучшить настроение.

Как заниматься сексом на ранних сроках беременности

На ранних сроках беременности занятие сексом отличается от привычной близости. Даже если беременность протекает без осложнений, партнеры должны быть предельно аккуратны, сейчас не время для экспериментов. Во избежание инфицирования родовых путей рекомендуется использовать презервативы. Предохраняться нужно до тех пор, пока партнёр не сдаст анализы на отсутствие патогенных микроорганизмов. Важную роль играет гигиена обоих партнёров. Нельзя использовать на ранних сроках лубриканты: они могут вызвать аллергию.

Чтобы секс во время беременности был безопасным, на ранних сроках необходимо подкорректировать технику полового акта. Нельзя, чтобы на матку приходилось сильное давление. На ранних сроках можно выбирать любые позиции, кроме сильного выгиба женщины назад, что сопровождается напряжением мышц живота. Чтобы избежать микротравм матки, стоит исключить слишком глубокие проникновения и резкие фрикции.