Ашваганда лечебные свойства и противопоказания как принимать. Ашваганда — лечебные свойства и противопоказания, почему запрещена в России

Син.: витания снотворная, физалис солнечнолистный, зимняя вишня, индийский женьшень, агол (эфиопский).

Невысокий многолетний кустарник, с разветвленным стеблем и темно-зелеными яйцевидными листьями. Цветет мелкими зеленовато-белыми цветами, из которых развивается красная мясистая ягодка, закрытая красной блестящей чашечкой-фонариком. Активно применяется в народной медицине как стимулирующее иммунитет и укрепляющее здоровье средство для борьбы со стрессом. Также ашваганда улучшает метаболизм мозга, обладает противовоспалительным эффектом и может использоваться как афродизиак.

Задать вопрос экспертам

В медицине

Ашваганда – растение, которое не входит в Государственную Фармакопею РФ и официальной медициной не используется. Однако ашваганда широко используется в традиционной медицинской системе Индии на протяжении многих тысячелетий, применяется аюрведическими целителями как расаяна, т.е. растение с выраженным омолаживающим эффектом (адаптоген, ноотроп, анаболик, тоник, антиоксидант и иммуномодулятор). Аюрведические лекари издавна назначают ашваганду для лечения истощения, вызванного физическим и умственным переутомлением.

Используют Ашваганду и для таких интимных целей, как лечение импотенции у мужчин, при расстройствах менструального цикла у женщин.

Противопоказания и побочные действия

Ашваганда имеет не только лечебные свойства, но и противопоказания. При кратковременном и умеренном приеме внутрь ашваганда абсолютно безопасна. Но ее не рекомендуется употреблять во время беременности и кормления грудью, так как возможные абортивные свойства этого растения еще не исследованы, а информации о возможности его концентрации в грудном молоке пока недостаточно, чтобы говорить о его безопасности для грудничков. Принимать ашваганду детям не рекомендуется.

Ашваганда имеет противопоказания и для людей с избыточной функцией щитовидной железы, а также с язвенной болезнью желудка, так как у нее есть свойство раздражать желудочно-кишечный тракт. В большом количестве при приеме внутрь может вызвать расстройство кишечника, диарею и рвоту из-за раздражения слизистых и серозных оболочек.

В других областях

Используется как комнатное декоративное растение, а также как декоративное растение в ландшафтном дизайне.

Классификация

Ашваганда (Withania Somnifera), род Физалис (Phýsalis), семейства Паслёновые (Solanaceae), порядка Паслёноцветные (Solanales), класса Двудольных (Dicotylédones), отдела Цветковых или Покрытосеменных (Magnoliophyta), царства Растений (Plantae).

Ботаническое описание

Ашваганда - разветвленный кустарник, высотой от тридцати сантиметров до метра, в редких случаях достигает и двух с половиной метров. Имеет темно-зеленые листья овальной или яйцевидной формы, которые чередуются на ветке. Цветет отдельно расположенными, невзрачными зеленовато-белыми цветками, напоминающими цветки колокольчика загнутой формой сросшихся лепестков. Они прикреплены к верхней ветке близко к главному стеблю, самоопыляющиеся. После опыления венчик усыхает, а пестик развивается в объемную коробочку ярко-красного или оранжевого цвета, в которой к черенку крепится красная ягода, напоминающая внешне клюкву. Маленькие оранжево-желтые семена круглые или плоские, один-два миллиметра в длину. Тонкие, гладкие корни могут вырасти от тридцати до сорока сантиметров в длину и иметь толщину от одного до двух сантиметров.

Распространение

Ашваганда родом из Северной Африки и очень распространена по всему Ираку, Западной Индии, Северной Америке, Среднему Востоку и Средиземноморью. В Китае популярна как декоративное растение. Свободно произрастает в Южной Азии и юго-восточной Африке.

Заготовка сырья

Лекарственным сырьем являются корни и плоды ашваганды. Никаких особых правил для ее сбора нет, хотя в Индии ашваганду, или индийский женьшень, как ее еще называют, собирают только грамотные травники, которые в строгом соответствии с аюрведической традицией смешивают ее корни с соком оставшегося растения таким образом, чтобы получить максимальное количество целебных веществ.‏

Химический состав

В корнях и плодах ашваганды содержится большое количество таких биологически активных веществ, как: фитостерины, алкалоиды (изопеллетиерин, анаферин, сомниферин), кумарины, фенольные кислоты и ситоиндозиды, стероидные лактоны (витанолиды, витаферины), сапонины. Наличие никотина в ашваганде находится под вопросом.‏

Фармакологические свойства

Ашваганда может подавлять деятельность допаминовых рецепторов в полосатом теле головного мозга, которые активизируются при стрессе, устранять избыток кортикостерона в плазме крови, образующегося при стрессе, снижать уровень азота мочевины и молочной кислоты в крови. Ашваганда может оказывать успокаивающее действие, сходное с эффектом гамма-аминомасляной кислоты (GABA) и обладает противосудорожной активностью, связываясь с рецепторами GABA.

Витанолиды и ситоиндозиды способны оказывать иммуномодулирующее действие: они вызывают мобилизацию макрофагов, фагоцитов и лизосомальных ферментов. Таким образом, ашваганда может снижать иммунодепрессию и лейкопению, вызванную действием циклофосфамида.

Противовоспалительные свойства ашваганды обеспечивает витанолид. Этот биоактивный компонент супрессирует активацию NF-kb, индуцируемую провоспалительными и канцерогенными стимулами (TNF-α, IL-1β, доксорубицин, конденсат сигаретного дыма). Витанолид супрессирует экспрессию TNF-α индуцированной NF-kb-зависимой регуляции генных продуктов (IAP-1, Bfl-1, FADD, COX-2, ICAM-1), а также обеспечивает противоопухолевое действие благодаря торможению Notch-1 сигнализации.

Такие данные дает монография, опубликованная при Национальном медицинском университете им. А.А. Богомольца, в свою очередь ссылаясь на исследования, опубликованные в US National Library of Medicine, по влиянию противовоспалительных свойств растений, и в JoVE Neuroscience - о влиянии пищевых антиоксидантов на здоровье человека.

Применение в народной медицине

Ашваганда - основное растение в Аюрведической медицине, ведической медицинской традиции, которая берет свое начало в Индии более пяти тысячелетий назад. Согласно канонам Аюрведы, ашваганда называется «королевой сна». Это растение рассматривают как отличный тонизирующий препарат, адаптоген и антистрессовое средство, при регулярном приеме которого излечиваются хроническая усталость и сопутствующая ей бессонница. Ашваганда повышает жизненную энергию (Оджас).

Когда падает уровень жизненной энергии, как утверждают последователи Аюрведы, это сопровождается хроническими и дегенеративными заболеваниями, трудноизлечимыми или неизлечимыми инфекциями и нервными расстройствами.

Поэтому прием ашваганды показан при общем упадке сил, половой слабости, нервном истощении, в периоды выздоровления, при проблемах, связанных с преклонным возрастом, истощением у детей, потерей памяти, мышечной слабости, сперматорее, переутомлении, тканевой недостаточности, бессоннице, параличах, рассеянном склерозе, слабости глаз, ревматизме, кожных болезнях, кашле, затрудненном дыхании, анемии, усталости, бесплодии, опухании желез.

Историческая справка

Если перевод названия ашваганды с ассирийского верен (harhumbashir - «красный коралл»), то именно это растение использовалось в лекарственных и наркотических целях на религиозных церемониях в Месопотамии. Препарат, изготавливаемый из нее, был хорошо известен в Древнем Египте, характеризовался и классифицировался как sakran, в переводе со старого арабского - «опьяняющий». Остатки нескольких найденных египетских цветочных гирлянд были датированы поздним античным периодом. В них также находились плоды ашваганды. Растение ашваганда считалось снотворным и седативным на протяжении всего времени своего распространения.

Слово "ашвагандха" имеет санскритское происхождение. Впервые ашваганда нашла свое применение в анналах Аюрведы - древнейшей медицинской традиции. Название трактуется по-разному. Согласно одним источникам, оно происходит от сочетания слов "ashva" (лошадь) и "gandha" (запах). Связывают это с тем, что корень растения имеет сильный аромат, похожий на конский запах. Согласно другим мнениям, название можно условно перевести как "конская сила", в чем угадывается намек влияния растения на увеличение сексуальной энергии и повышение либидо.

Утверждают, что чудесный корень jangida, который восхваляется в ведических писаниях, особенно в Атхарва Веда и который рассматривался как панацея, амулет, магический агент и афродизиак, идентичен корню Ашваганды. Сушрута - индийский врач и один из основателей Аюрведа, сравнивал корень ашваганда с расаяна (алхимическим эликсиром молодости) и ваджикарана (афродизиак). По этой причине ашваганда была использована в сексуальной магии и тантрических ритуалах как средство, помогающее поддерживать необходимую продолжительность эрекции.

Растение было известно в Европе как минимум с шестнадцатого века, так как оно описано и изображено в большинстве травников, написанных отцами ботаники.

Литература

1. Голан Л., Виноградова Н. "Лекарственные растения. Современная Materia Medica. Справочник" - с. 58-61.

2. Залесский В.Н., Великая Н.В., Омельчук С.Т. "Противоспалительное питание в профилактике хронических неинфекционных (в том числе опухолевых) заболеваний человека. Молекулярные защитные механизмы биоактивных компонентов пищи", Винница, Новая Книга, 2014 - 294 с.

3. Раздобурдин Я. "Аюрведа. Философия, диагностика, Ведическая астрология".

Ашваганда - индийское целебное растение, которое издревле применялось лекарями от всевозможных, тогда ещё неизученных, заболеваний.

Впервые в общие массы название растения вышло через известную Камасутру. Именно в этой книге упоминаются лечебные свойства ашваганды, которые помогают женщине зачать ребёнка, а мужчине укрепить потенцию.

Ашваганда, лечебные свойства и противопоказания которой с древних времён изучают целители, имеет и другие названия: физалис солнечнолистный, агол эфиопский, зимняя вишня или, наиболее известное в наших краях, индийский женьшень.

Вконтакте

Одноклассники

Как выглядит ашваганда

Корень целебного растения неприятно пахнет, некоторые даже сравнивают этот запах с лошадиным потом. Трава ашваганда является усовершенствованным аналогом женьшеня. Уникальное сочетание веществ ашваганды для женщин, наделяет препараты, которые из неё изготавливаются, лечебными свойствами и широким спектром действия на организм человека. Список противопоказаний, при этом, очень лаконичен и короток.

Ашваганда является многолетним кустарником, с тёмно-зелёными листьями, имеющими форму яйца. В период цветения кустарник выпускает много белых мелких цветочков и зелёными прожилками. Отцветая, белые розетки превращаются в красные тугие ягоды, имеющие физалисную мясистую структуру. Каждая ягодка обрамлена ажурным фонариком.

В зависимости от ареала обитания, можно определить максимальную высоту кустарника. Растения, достигающие в высоту 50 см, обычно встречаются в Северной части Америки, среднерослые - на Ближнем Востоке и в Средиземноморье, а высокие кусты ашваганды, которые достигают 3 метров, можно найти в Пакистане и Индии.

Химический состав растения

В аювердической практике по сей день при изготовлении лекарств из ашваганды, используются все части кустарника - кору, корневище, плоды, листья и даже семена. Традиционная современная фармакология, к сожалению, таким ассортиментом похвастать не может, ведь на аптечных полках пока что можно увидеть лишь капсулы на основе вытяжки из корня ашваганды.

Главные компоненты, за которые и ценят индийский женьшень, относятся к группе активных фитостероидов - Витанонов (Витанолидов). Эти свободные соединения азота, получили собственное имя от латинского названия ашваганды - Withania somnifera. Благодаря высокой метастатической активности, это особое вещество может эффективно бороться с раковыми клетками , а также обладает следующими свойствами:

• устраняет судороги;
• ускоряет распад адреналина;
• нормализует активность нейронов головного мозга;
• активизирует функции гипоталамуса;
• защищает мембраны клеток от кислородного голодания.

Свойство ветаферина подавлять опухоль научно доказана в 1965 году. Лабораторные исследования показали высокоэффективность вещества, так как в 80% раковые клетки частично подавлялись, а в 20% исчезали полностью.

Питсбургский университет провёл исследования ветаферина и доказал его положительное влияние на центральные отделы головного мозга.

Ежедневный приём экстракта корня индийского женьшеня снижает забывчивость на 60% и повышает концентрацию внимания на 90%.

Такие великолепные показатели позволили провести новые исследования в направлении применения ашваганды. Учёные полагают, что с помощью этого растения можно далеко продвинуться в лечении болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Применение ашвагандхи

Лечебные свойства растения, как и его состав, полностью не изучены европейской медициной. Тем не менее, известен факт: компоненты ашвагандхи самостоятельно не лечат болезнь, а активизируют работу иммунной системы организма , помогая ему справиться с заболеванием самостоятельно.

Корень сомниферы (ашвагандхи):

Согласно предписаниям Аюрведы, корень ашвагандхи рекомендуется принимать в следующих случаях :

Ашвагандха лечит многие сугубо мужские болезни , о которых не принято говорить в обществе и на лечение которых сильный пол тратит ежегодно целые состояния. Экстракт корня растения увеличивает мышечную силу, работоспособность и физическую выносливость. Для женщин ашваганда ускоряет регенерацию тканей после родового процесса , нормализует менструальный цикл и гормональный фон, снимает болевые ощущения во время менструации, устраняет чувство подавленности в предменструальный синдром. Корень индийского женьшеня - это мощнейший стимулятор естественных иммунных сил организма.

Ашваганда: противопоказания

Как и любое народное средство, трава ашваганды, как и её корень, имеют свои противопоказания и случаи передозировки, которые приводят к весьма неприятным последствиям.

Что может быть при передозировке:

• нарушение сердечного ритма;
• затруднённое дыхание;
• чувство приближающейся потери сознания;
• резкое снижение артериального давления;
• резкое увеличение веса;
• боли в животе, тошнота, диарея;
• нарушение функционирования почек;
• боли в груди;
• резкие перепады температуры.

Запрещено принимать ашваганду в следующих случаях:

• при заболевании волчанкой;
• из-за иммуностимулирующего эффекта, запрещено принимать при аутоиммунных заболеваниях;
• после пересадки органов или постоянном переливании крови;
• во время грудного вскармливания или беременности экстракт плохо сказывается на внутриутробном и дальнейшем развитии малыша;
• в комплексе с успокоительными средствами, так как такое сочетание может привести к анафилактическому шоку.

Препараты с ашвагандой

Корень растения используют как в традиционной, так и в народной медицине. Сегодня в аптеках можно купить ашваганду в следующей форме выпуска:

Любой препарат на основе ашваганды является биологически активной добавкой .

Индийский женьшень в народной медицине

Из травы и корня целебного растения травники готовят лечебные отвары и настойки . Приготовить отвар может каждый. Для этого нужно чайную ложку сухого порошка залить двумя стаканами воды и проварить 15−20 минут, после чего дать отвару отстояться ещё 10−15 минут. Этой дозы хватит ровно на 1 день. Лечебный эффект ашваганды можно усилить, смешав её с тимьяном, родиолой или эвкалиптом.

Конечно, восточное лекарство не обошло и свои родные земли. Травники восточных стран делают из ягод и листьев ашваганды специальную пасту, которую рекомендуют применять наружно при сильных отёках и обширных ранах. Иногда для этих целей используется и кора, но она даёт немного меньший эффект. Для того чтобы избавиться от приступов кашля при астме, индусы добавляют сухие протёртые листья и корешки в курительные смеси.

Можно ли вырастить ашвагандху дома

В домашних условиях растение можно вырастить из семян. Технология выращивания включает в себя следующие процессы:

Пока что индийский женьшень слабо распространён в Европе. По причине различия в подходах к традиционному лечению заболеваний на Востоке и на Западе, воздействие ашваганды на организм человека изучено не до конца. Именно поэтому очень опасно применять ашваганду без предварительной консультации врача . Тем более это касается людей, которые хотят принимать средство для лечения, а не для профилактики. Ашваганда - сильнодействующее лекарство и принимать его в сочетании с такими же эффективными препаратами не рекомендуется.

Это чудо растительного мира было бурно воспринято медициной. Ашваганда или индийский женьшень - привлекательное растение, высотой 35-75 см., которое имеет целый ряд лечебных свойств. Оно ценится за свои ягоды и корни, которые используются при создании различных препаратов.

Ашваганда – лекарство практически от всех болезней. Оно обладает антиоксидантными, противовоспалительными, противосудорожными, успокоительными и антибактериальными свойства. Его используют в качестве снотворного средства и для повышения иммунитета.

Что такое ашваганда

Научное название - «withania somnifera », что значит витания снотворная. У ашваганды есть и другие имена – «индийский женьшень» и «индийская зимняя вишня».

Ашваганда культивируется преимущественно в засушливых районах Индии, таких как: округ Мандсаур в штате Мадхья-Прадеш, Синд, Пенджаб, Раджастхан, Гуджарат и Керала. Помимо Индии, растение выращивается в Йемене, Китае и Непале.

Ашваганда в аюрведе

В медицинских целях используются листья, плоды, семена и корни ашваганды. В аюверде (индийская система оздоровления организма и долголетия) это необычайное растение считается одной из самых ценных и основополагающих трав , которое было использовано в «расаяне» (метод предотвращения болезней и продления жизни в аюверде) в качестве омолаживающего средства в течение тысячелетия.

В «расаяне» все травы могут улучшить психическое и физическое здоровье, одновременно омолаживая и повышая чувство удовлетворенности или счастья. Среди всех трав Индии, которые применяются в расаяне, ашваганда, несомненно, является самой распространенной.

Использование ашваганды очень широко. Эта трава способна повышать умственные способности, улучшать нервную систему и укреплять память. Кроме того, она помогает поддерживать репродуктивную функцию и сексуальное здоровье. Уникальное растение является прекрасным адаптогеном, оно повышает стрессоустойчивость организма и способно укрепить иммунитет. Также ашваганда это мощный антиоксидант, который защищает организм от токсинов.

Ашваганда станет настоящим кладом в рационе человека. Ее состав богат:

• антиоксидантами,
• железом,
• дубильными веществами,
• нитратами,
• калием,
• глюкозой,
• жирными кислотами.

Помимо этого, растение содержит некоторые важные стероидные алкалоиды, такие как: сомниферин, сомнин, анферин и витанлоиды . А также большое количество флавоноидов и лактонов.

Ашваганда - 36 лечебных свойств и применений

Ашваганда способна бороться с диабетом, артритом, астмой, высоким кровяным давлением, ревматизмом и стрессом, она обладает сильными антиоксидантными, противосудорожными и антибактериальными свойствами.

Полезные свойства ашваганды:

1. Поддерживает уровень холестерина в норме

   Благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, ашваганда полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях. Эта особая трава укрепляет мышечные стенки сердца и контролирует уровень холестерина за счет гиполипидемических свойств.

2. Является мощным афродизиаком

   Ашваганда повышает либидо у мужчин и назначается для лечения эректильной дисфункции. Однако лечение эректильной дисфункции этим средством допускается только под наблюдением врача. Также экстракт растения может улучшить качество спермы. Это доказывает исследования 2010 года, в результате которого, у испытуемых увеличилась подвижность сперматозоидов и их количество. С давних времен индийский женьшень используется как сильнейший афродизиак.

3. Избавляет от тревоги

   На протяжении тысячелетий ашваганду используют в аюверде в качестве средства, устраняющего беспокойство. В 2000 году в Бенаресском индуистском университете Института медицинских наук ученые изучали индийский женьшень как средство лечения депрессии. В результате, было выявлено, что это растение может быть неким стабилизатором настроения человека.

4. Борется с бессонницей

   Исследование, проведенное международным Институтом интегративной медицины сна в Японии в 2017 году, показало, что в листьях ашваганды содержится триэтиленгликоль, имеющий снотворный эффект. Поэтому индийская зимняя вишня может быть использована для борьбы с бессонницей.

5. Устраняет стресс

   Ашваганда является натуральным средством при лечении стресса, причем она может стать прекрасной альтернативой лекарственным средствам.

6. Лечит сахарный диабет

   Ашваганда используется в аюверде как мощное средство при борьбе с диабетом. В пользу этого говорит исследование, проведенное в 2009 году на лабораторных мышах с диабетом. Результаты показали, что экстракт корней и листьев ашваганды благоприятно влияет при борьбе с этим заболеванием.

7. Может бороться с раком

   В последние десятилетия наука стала подтверждать предположения аювердической медицины о чудодейственных свойствах индийской зимней вишни. Одним из таких волшебных свойств является способность бороться с раком. Исследования доказали, что ашваганда может стать отличной альтернативой медикаментам в лечении рака благодаря своим противоопухолевым свойствам.

8. Стимулирует работу щитовидной железы

   Этот пункт будет особенно интересен для страдающих от гипотиреоза. В результате эксперимента было установлено, что ежедневное употребление экстракта корня индийского женьшеня положительно влияет на повышение секрецию гормонов щитовидной железы.

9. Повышает иммунитет

   Проведенные опыты показали, что употребление ашваганды приводит к повышению иммунитета и предотвращает токсическое воздействие на костный мозг иммуносупрессивных препаратов.

10. Помогает при малокровии

    Организм вырабатывает обновленную кровь в процессе кроветворения. Исследования показали, что ашваганда обладает замечательными свойствами для кроветворения. У лабораторных мышей, которым давали экстракт ашваганды, наблюдался значительный рост РБК и уровня ТПН. Это доказывает, что индийский женьшень полезен при анемии.

11. Предотвращает судороги

    В течение многих лет ашваганда в аюверде используется для лечения больных эпилепсией. В 2008 году исследование показало, что прием экстракта корня ашваганды способствует повышению судорожного порога у мышей, что намекает на подобные результаты и у человека.

12. Помогает укрепить мышцы

    Индийский женьшень способен улучшать нервно-мышечную координацию и укреплять мышцы нижних конечностей.

13. Может лечить заболевания глаз

    По данным исследования, проведенного учеными из Хайдарабада (Индия), обилие природных антиоксидантов в ашваганде может сделать его альтернативным вариантом лечения катаракты и слепоты. Результаты показали, что вещества индийской зимней вишни могут замедлять развитие катаракты.

14. Лечит ревматологические проблемы

    Известный своими противовоспалительными свойствами, индийский женьшень может использоваться при борьбе с проблемами суставов. Исследования говорят о том, что экстракт ашваганды вызывает противовоспалительную активность у лабораторных крыс. А значит, он может быть использован с той же целью у человека.

15. Устраняет инфекции

    Проведенное исследование показало, что ашваганда направляет свои свойства против патогенных бактерий. Экстракт корней и листьев ашваганды успешно устранял сальмонеллез.

16. Ашваганда при артрите

    В проведенном в 2014 году исследовании, в котором оценивали противовоспалительные свойства ашваганды на крысах при артрите, обнаружили, что экстракт корня способен значительно снизить тяжелое течение артрита и одновременно подавлять любые симптомы заболевания.

17. Улучшает функции почек

    Ашваганда оказывает нефропротекторный эффект, т. е. он может противостоять токсическому действию определенных препаратов, например, гентамицина, который может негативно влиять на почки. Это можно объяснить его антиоксидантными свойствами.

18. Увеличение веса

    Ашваганда часто упоминается как один из способов наращивания мышц. Однако нет никаких исследований, подтверждающих этот эффект. Следовательно, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать ашваганду для набора мышечной массы.

19. Улучшает питание мозга и развивает память

    Различные исследования, проведенные на животных, показали, что ашваганда оказывает положительное воздействие на работу головного мозга и памяти, а также питает мозг при его болезнях или травмах.

20. Ашваганда при болезни Альцгеймера

    Исследования, проведенные Стэнфордским университетом школы медицины в 2011 году показали, что полу-очищенный экстракт корня ашваганды помог успешно обратить вспять прогресс болезни Альцгеймера.

21. Ашваганда при сердечных заболеваниях

    Ученые Института медицинских наук Индии установили, что индийский женьшень обладает кардиопротективным эффектом. В ходе исследования, людям вводили дозы ашваганды. В результате, вводимые дозы ашваганды успешно способствовали функциональному восстановлению сердца за счет ингибирования сердечного апоптоза (высокорегулируемого клеточного процесса смерти) и восстановлению антиоксидантного статуса Что такое антиоксиданты и какие их полезные свойства для организма? Содержание антиоксидантов в продуктах питание. Стоит ли принимать антиоксиданты в аптечных препаратах? миокарда. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать пользу при лечении ишемической болезни сердца.

22. Ашваганда в периоды менопаузы

    Ашваганда может помочь устранить наиболее распространенные симптомы менопаузы, такие как тревожность, перепады настроения, проблемы со сном, медленный метаболизм, провалы в памяти, низкое либидо и депрессию.

23. Повышает жизненные силы и увеличивает энергию

    Исследования показывают, что ашваганда может наделить энергией и повысить выносливость за счет снижения болевой чувствительности и улучшения функций мозга. Это будет полезно для людей, страдающих от хронической усталости и подавленного настроения.

24. Лечит синдром усталости надпочечников

    Надпочечники отвечают за выработку определенных гормонов, таких как адреналин и кортизол. При физическом, умственном и эмоциональном перенапряжении, это может привести к состоянию, которое называется усталость надпочечников. В этом состоянии, в измученных надпочечниках нарушается синтез других гормонов, например прогестерона, тем самым вызывая риск бесплодия и ускорение процессов старения. Исследования показали, что ашваганда может отлично помогать при синдроме усталости надпочечников.

25. Борется с признаками старения

    Как уже упоминалось ранее, ашваганда богата антиоксидантами. Это позволяет успешно бороться с вредными свободными радикалами, которые возникают при воздействии ультрафиолетового солнечного излучения. Индийский женьшень поможет избавиться от темных пятен на коже и морщин, а также помогает предотвратить рак кожи. Маска из ашваганды покажет омолодить кожу. Необходимо смешать чайную ложку порошка ашваганды с розовой водой до образования однородной массы. Эту маску надо оставить на 15 минут, а затем смыть.

26. Способствует заживлению ран

    Ашваганда является волшебным средством при исцелении ран. Его применение ускоряет терапевтическое действие вашего тела на рану. Надо обрубить корни ашваганды и измельчить их. Затем смешать с дистиллированной водой и замесить мягкую кашицу. Вместо порошка можно использовать масло ашваганды.

27. Лечит кератоз

    Индийская зимняя вишня способна сделать кожу гладкой, сияющей и упругой, а также избавить от кожных заболеваний.

    В Аюрведической медицине ашваганда часто используется для лечения пациентов, страдающих от кератоза. Это состояние, при котором увеличен уровень кератина в коже, что делает ее грубой и сухой. Чтобы избавиться от этого недуга, рекомендуется два раза в день употреблять раствор из 3 грамм порошка ашваганды, смешанного с водой.

28. Снижает уровень кортизола

    В результате сильного стресса уровень кортизола в крови повышается. Это может нанести вред коже, так как кортизол прекращает синтез одного из структурных белков кожных покровов. Исследования показали, что ашваганда успешно справляется с поддержанием уровня кортизола в норме.

29. Стимулирует выработку коллагена

    Некоторые стероидные соединения, входящие в состав ашваганды могут помочь повысить уровень эстрогена в организме. Эстроген поддерживает молодости и эластичность кожи, провоцирует выработку коллагена и натуральных масел кожи.

30. Используется в качестве тоника для кожи

    Тоник является важным средством при уходе за кожей у многих женщин, так как он отвечает за очищение и уменьшение пор. Индийская зимняя вишня является прекрасным тоником. Все, что нужно, это смешать 2 чайные ложки высушенного порошка корня ашваганды, 1 чайную ложку сушеной лимонной цедры, 1 чайную ложку сушеного имбиря и 200 мл воды. Довести все это до кипения, процедить водой. Хранить тоник в бутылке.

31. Успокаивает кожные воспаления

    Ашваганда уже давно ценится за свои мощные противовоспалительные свойства. В ее составе содержатся витанолиды. Это соединение помогает сдерживать рост бактерий стафилококка, которые отвечают за целый ряд воспалительных кожных инфекций.

32. Улучшает кровообращение кожи головы

    В аюрведе издавна используется ашваганда для лечения волос и кожи головы. Это обусловлено одним из преимуществ травы. А именно способностью улучшать циркуляцию крови к коже головы. При улучшении циркуляции крови волосяные луковицы получают больше питательных веществ, в результате чего волос становится толще.

33. Делает волосы сильнее

    Ашваганда эффективна при профилактике выпадения волос. Стресс является одной из основных причин частого выпадения волос. Индийский женьшень, известный своей способностью снижать уровень кортизола, дополнительно снижает вредное воздействие стресса на организм, тем самым снижая ломкость волос и их выпадение.

34. Помогает избавиться от перхоти

    Противовоспалительные свойства ашваганды делают его мощным лечебным средством для лечения воспалительных заболеваний кожи, таких как экзема, псориаз кожи головы и перхоть.

35. Стимулирует волосяные фолликулы

    Ашваганда также включена в некоторые травяные шампуни и кондиционеры. Экстракт растения стимулирует волосяные фолликулы, тем самым помогая сохранить здоровье и блеск волос.

36. Предотвращает преждевременное поседение волос

    Ашваганда хорошо увеличивает производство меланина в волосах. Меланин - это пигмент, который придает волосам естественный цвет. Следовательно, при его производстве, волосы дольше будут сохранять цвет и не седеть.

В каком виде выпускается ашваганда и как ее использовать

Чаще всего, ашваганда продается в измельченном виде, который можно смешать с топленым маслом, медом, или водой.

В местной аптеке, супермаркете или интернет-магазине можно купить чай из ашваганды, ашваганду в капсулах, концентрированный экстракт ашваганды для местного применения, таблетки ашваганды для орального применения или порошок корня ашваганды.

Кому следует принимать добавки с травой ашваганда

Традиционно, маленьким детям дают тоник из индийской зимней вишни. Людям пожилого и среднего возраста рекомендуется употреблять ашваганду для поддержания долголетия.

Растение ашваганда очень полезно для пациентов, страдающих от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Хантингтона , Альцгеймера и болезнь Паркинсона . Исследования показывают, что индийский женьшень оказывает положительное влияние на формирование некоторых нервных клеток. В аюрведе ашваганда назначается пациентам, страдающим от

• бессонницы,
• потери памяти,
• нервного истощения,
• при травмах спинного мозга.

Ашваганда используется при лечении пациентов, страдающих от стресса, эпилепсии , а также иных нейродегенеративных состояний , таких как ишемия головного мозга или поздняя дискинезия . Кроме этого, применяется в лечении наркомании.

Корни и листья ашваганды содержит компоненты, которые способны предотвращать рак , уменьшать опухолевую пролиферацию клеток, а также увеличивать эффективность лучевой терапии при одновременном уменьшении побочных эффектов. Растение эффективно против нескольких типов рака.

Особенно успешным действие индийской зимней вишни было отмечено в предотвращении индуцированных уретаном рака легких у мышей. У людей, ашваганда оказалась мощным средством для лечения рака кожи.

Противовоспалительные свойства ашваганды особенно полезны при остеоартрозе и ревматоидном артрите.

Дозировка ашваганды

Важно понимать, что на данный момент нет достаточного количества долгосрочных исследований, которые могут определить необходимую дозу употребления индийского женьшеня. Оптимальная дозировка будет зависеть от индивидуального здоровья, возраста и некоторых других факторов. Стоит помнить, что хоть это и несинтетический продукт, это не означает, что употребление его высоких дозах безопасно.

Капсулы наиболее доступны для покупки. Их можно принимать по 1-2 штуки в день , желательно вечером.

Чтобы сделать отвар для внутреннего применения, надо взять 2 грамма корня ашваганды и довести до кипения в дистиллированной воде. После кипятить на медленном огне 15 минут. Остудить и дать ему настояться еще 10 минут. В день следует пить не более 2 чашек напитка.

Побочные эффекты и противопоказания

Несмотря на то, что она не имеет каких-либо серьезных побочных эффектов, ее употребление в больших количествах может спровоцировать некоторые проблемы со здоровьем.

• При употреблении ашваганды больше 7 дней, возможно, может неожиданно подняться температура. Либо, наоборот, температура тела понизится, и возникнет боль в груди и насморк, повысится риск развития простуды.
• В некоторых случаях, благодаря мочегонному эффекту, ашваганда может повлечь за собой повреждение почек.
• Потребление в больших количествах может привести к диарее или спазмам в животе.
• Если на ближайшее время запланированы операции по пересадке органов, не стоит употреблять эту траву, так как она может замедлить процесс выздоровления.
• Так как ашваганда может повышать иммунитет, она может быть опасна для больных с аутоиммунными заболеваниями (СПИД, ВИЧ, и волчанка).
• Категорически запрещается употреблять индийский женьшень беременным и кормящим матерям, поскольку он может помешать питанию плода или ребенка. Также были зарегистрированы случаи проблем с желудочно-кишечным трактом у некоторых беременных женщин.
• Стоит избегать совместного применения ашваганды и транквилизирующих или седативных средств, потому что может случиться анафилактический шок или даже летальный исход.
• Индийский женьшень способен привести не только к увеличению мышечной массы, но и параллельно к увеличению общего веса человека.
• Пациентам с рассеянным склерозом не рекомендуется употреблять ашваганду, так как их состояние может ухудшиться.
• Употребление ашваганды может привести к падению артериального давления, нарушению сердечного ритма и проблемам с дыханием.
• Необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начать употреблять индийское растение. Это особенно важно для людей, в настоящее время страдающих от хронического заболевания и принимающих назначенные лекарства.

Ашваганда в сочетании с другими растениями

Это чудодейственное растение можно использовать в сочетании с некоторыми другими растениями, чтобы увеличить пользу. Варианты наилучшего сочетания - родиола, ягоды годжи Научные факты о влиянии на организм и пользе о здоровье ягод годжи. Как правильно употреблять эти ягоды и можно ли похудеть с их помощью? , женьшень, гинкго билоба, трибулус, тимьян, лакрица, эвкалипт, куркума.

Заключение

Ашваганда - это чудодейственное растение. Если опустить спорный момент, связанный с его влиянием на вес, то можно назвать ашваганду действительно универсальным лекарством практически от любой болезни. Если вы приобретаете траву ашваганда, значит, вы знаете о аювердической медицине и хотите оздоровлять свой организм. Так будьте здоровы!

Ответы эксперта

1. Полезна ли ашваганда при ожирении печени?

Если нет алкогольной зависимости, ашваганда может предотвратить ожирение печени, поскольку устраняет потенциальные факторы риска, такие как диабет, высокий уровень холестерина, синдром поликистоза яичников и высокий уровень триглицеридов Что такое триглицериды и какую роль они играют в организме. Правильные уровни и способы понижения триглицеридов крови с помощью медицинских и народных средств . Индийский женьшень имеет в своем составе много антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить или даже обратить вспять существующие повреждения печени, что может быть связано с генерацией свободных радикалов с помощью препаратов, таких как парацетамол и гентамицин. Также ашваганда может помочь улучшить функцию печени, нормализуя выработку гормонов щитовидной железы.

1. Безопасны ли капсулы из ашваганды?

Да, эти капсулы были одобрены к употреблению агентством Министерства здравоохранения и социальных служб США. Однако важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их. Как правило, рекомендуется принимать по 1-2 капсулы в день, предпочтительно в вечернее время, запивая стаканом теплого молока, чтобы восстановить силы и увеличить жизненную энергию.

1. Может ли ашваганда вылечить или контролировать астму?

Противовоспалительные свойства индийской зимней вишни в сочетании с такими препаратами, как гидрокортизон и селен (антиоксидант), могут быть использованы для успешного лечения астмы.

1. Может ли ашваганда увеличить рост?

На сегодняшний день нет никаких научных данных о влиянии индийской зимней вишни на рост. Однако есть свидетельства людей, рост которых, по их утверждению, увеличивала ашваганда. Люди писали комментарии, что после употребления добавок из индийского женьшеня в течение 45 дней, их рост увеличивался.

1. Можно ли принимать индийский женьшень перед тренировкой?

В аюрведической медицине ашваганда уже много лет используется спортсменами для повышения мышечной силы, улучшения восстановления после тренировок и повышения сопротивления усталости. Следовательно, добавки из ашваганды можно принимать для улучшения качества тренировки.

1. Ашваганда положительно влияет на кишечник?

Да, пациентам с ректальным кровотечением, язвой кишечника или синдромом раздраженного кишечника Синдром раздраженного кишечника (СРК) - нарушение моторики кишечника и болезненность внизу живота. Каковы симптомы этого заболевания, как самостоятельно его диагностировать и лечить? , могут быть назначены специальные клизмы.

1. Ашваганда способствует увеличению веса?

Да, но Аашваганда влияет лишь на увеличение мышечной массы.

1. Как использовать ашваганду для увеличения веса?

Есть несколько способов употребления добавок из ашваганды, с целью набора веса. Для этого можно использовать капсулы из экстракта растения или приготовить молочный напиток. Его рецепт: смешать 2 столовые ложки порошка ашваганды, стакан горячего молока и ложку сливочного масла Что полезнее сливочное масло или маргарин? Все о пользе и вреде сливочного масло, как оно влияет на наш организм, сколько его употреблять и какие побочные эффекты. . Этот напиток надо пить в течение двух месяцев. Результат приятно удивит.

На чтение 8 мин. Опубликовано 01.10.2018

Ашваганда (ashwagandha) – это одна из самых популярных и мощных аюрведических трав. Существует она уже несколько тысяч лет и с давних времен используется в традиционной медицине.

Это растение известно по всему миру под разными именами: withania somnifera (витания снотворная), индийский женьшень или зимняя вишня. Раньше оно было распространено в сухих регионах, таких как северная Африка, Ближний Восток, Индия. Теперь же его научились выращивать и в более мягком климате.

Данное растение является адаптогеном и обладает антиоксидантными свойствами (это означает, что оно помогает организму адаптироваться к негативным воздействиям внешней среды). Оно способствует укреплению иммунитета, обладает противовоспалительными свойствами, а также улучшает память.

Где купить ашваганду

Купить Ашваганда можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по ссылкам ниже:

Механизм действия

Хронический стресс вызывает негативные изменения в структуре и функции мозга (уменьшается количество нейронов и серого вещества). Негативное влияние стресса распространяется и на весь оставшийся организм (существенно ослабевает иммунная система, нарушается гормональный фон).

Корневой экстракт ашваганды действует как мощный антиоксидант . Он борется со свободными радикалами по всему телу, особенно в мозге и важных органах. В результате снижается повреждение клеток и . Данное растение также укрепляет иммунную систему. Оно нейтрализует многие вредные бактерии в организме, такие как сальмонелла, которая вызывает пищевое отравление.

Основные рабочие процессы ашваганды связаны со стероидными лактонами (витанолиды и витанозиды). Витанолиды оказывают иммуностимулирующие, антидепрессивные свойства, а также регулируют уровень кортизола. Витанозиды снимают стресс, уменьшают беспокойство и способствуют нейрогенезу.

Ашваганда усиливает -рецепторы и синтез серотонина в мозге . (гамма-аминомасляная кислота) представляет собой аминокислоту, которая действует как тормозной нейромедиатор, выступая в качестве естественного успокоительного. Серотонин – гормон хорошего настроения, который стабилизирует настроение.

Лечебные свойства ашваганды

Многое еще предстоит узнать об ашваганде, но растущий объем исследований показывает, что это безопасное и эффективное дополнение, которое имеет большой потенциал для защиты и улучшения когнитивных функций, а также общего состояния здоровья.

1. Снижает тревогу и депрессию

Ашваганда блокирует повреждающие эффекты избыточного кортизола и стимулирует ГАМК-рецепторы.

Клинические испытания подтверждают, что ашваганда обладает мощными анксиолитическими и антитревожными эффектами, способные уменьшить как общее, так и социальное беспокойство у пациентов с диагнозом генерализованного тревожного расстройства.

Одним из самых многообещающих эффектов ашваганды является ее способность защищать и поддерживать общее состояние здоровья и благополучия путем снижения уровня «гормона стресса» – кортизола . Было показано, что 60-дневный прием ашваганды эффективно снижает уровень кортизола у пациентов с хроническим стрессом. Это очень важный вывод, поскольку высокие уровни кортизола связаны с множеством негативных последствий для здоровья, начиная от ослабленной иммунной функции и плотности кости заканчивая увеличением веса, высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями.

2. Ноотропные эффекты

Существуют исследования по ашваганде, которые свидетельствуют об улучшение памяти и познавательных способностей. Однако, доподлинно известно, что тревога может быть основным фактором в уменьшении когнитивных способностей, существенно ухудшающих концентрацию, фокус и память.

Стресс и депрессия отрицательно влияют на системы организма, в том числе в самом мозгу. Снижение беспокойства и нормализация реакции на стресс являются ключом к максимизации познавательных функций. Люди, которые обеспокоены или подавлены, получат наибольшую пользу от когнитивно-улучшающих эффектов ашваганды.

3. Улучшение сна

Большинство добавок с антитревожными свойствами могут влиять на качество сна. Ашваганда вызывает успокаивающий эффект, который помогает людям с бессонницей. В одном исследовании, участники принимали 1200 мг ашваганды два раза в день. В результатах отмечается о повышении качества сна на 66,9%.

4. Артрит

В Индии в 2015 годы было проведено исследование с участием 100 пациентов, больных ревматоидным артритом. В ходе него было выявлено, что регулярный прием ашваганды в течение нескольких недель значительно снижает симптоматику артрита: снижается боль и проблемы с мобильностью, уменьшается воспаление суставов.

5. Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера. Недавние исследования, проведенные в Университете Ньюкасла, свидетельствуют о том, что ашваганда препятствует образованию бета-амилоидных бляшек, которые, накапливаются в мозгах пациентов с болезнью Альцгеймера и мешают когнитивным процессам. Хотя это исследование не связано с тестированием на человеке или животных, считается, что это растение имеет перспективу для дальнейшего изучения в поисках лечения Альцгеймера.

6. Контроль веса

Управление весом: исследование, проведенное 52 пациентами с хроническим стрессом, показало, что две ежедневные дозы 300 мг ашваганды привели к значительному снижению стресса и тяги к пище, а также к снижению кортизола и массы тела. Также, данное растение, убивает и снижает синтез жировых клеток, что помогает в борьбе с лишним весом.

7. Сила и выносливость

Улучшенная сила мышц: серия исследований с участием здоровых мужчин показала, что те, кто принимал от 300 мг до 1250 мг ашваганды ежедневно, продемонстрировали измеримые улучшения в мышечной силе и размере.

8. Либидо, тестостерон и здоровая сперма

Мужская сексуальная дисфункция и бесплодие: исследование с участием 46 мужчин, у всех из которых было низкое количество сперматозоидов, показало замечательные результаты после трехмесячного режима лечения 675 мг ашваганды ежедневно. В конце исследования участники, принимавшие ашваганду, увеличили количество сперматозоидов на 167%, увеличение объема спермы на 53% и увеличение моторики сперматозоидов на 57%.

9. Артериальное давление

Кровяное давление: исследования показывают, что ашваганда может производить умеренное, но измеримое снижение артериального давления. В исследовании, проведенном в 2010 году с участием около 100 человек, в течение шести месяцев, наблюдалось снижение систолического давления на 1,6% и снижение диастолического давления на 5,6% наряду с незначительным снижением частоты сердечных сокращений.

10. Помощь в борьбе с раком

Усталость, вызванная химиотерапией: исследование 2013 года с участием более 100 пациентов с раком молочной железы на всех стадиях заболевания показало, что ашваганда эффективно снижает усталость от химиотерапии и улучшает качество жизни. Хотя это не лечение рака, но очень ценная вспомогательная терапия для больных раком.

11. Омоложение организма

Омоложение и общее улучшение здоровья: всесторонний научный обзор существующих исследований и информации по ашваганде подтверждает, что различные составляющие вещества обладают терапевтическими эффектами без какой-либо токсичности. В обзоре сделан вывод, что данное растение обладает противовоспалительными, противоопухолевыми, антистрессовыми, антиоксидантными, иммуномодулирующими и омолаживающими свойствами, способными оказывать положительное влияние на эндокринную, сердечно-легочную и центральную нервную системы.

12. Диабет

Ашваганда помогает в борьбе с диабетом за счет следующих свойств:

• Повышает чувствительность и снижает устойчивость к инсулину.
• Снижает уровень глюкозы в крови на 12% и риск развития «жирной печени».
• Снижает уровень холестерина и триглицеридов на 10 и 15% соответственно.
• Уменьшает уровень кортизола на 28%. Кортизол делает тело устойчивым к инсулину.
• Улучшает метаболизм.

Как принимать ашваганду

Лучше принимать с пищей, 2-3 раза, в течение дня. Если необходим единоразовый прием – утром во время завтрака.

Ашваганда усиливает эффект седативных и успокоительных средств, алкоголя и ноотропов (фенибут).

Побочные эффекты

• Желудочно-кишечные расстройства. Побочные эффекты могут включать дискомфорт в желудке, диарею, тошноту и рвоту.
• Противопоказано при беременности и кормлении грудью.
• Низкий уровень сахара в крови и артериальное давление.
• Сонливость.
• Сухость во рту.
• Нельзя употреблять в месте с алкоголем.

Аналоги ашваганда

Красный женьшень

Это растение – еще одна разновидность адаптогенов. Она помогает организму справиться со стрессом и имеет большое количество сходств с ашвагандой. Женьшень работает для укрепления иммунной системы, а также может бороться с раковыми клетками в организме.

Стандартная дозировка составляет 100-200 мг/сут. Эксперты рекомендуют принимать его циклом: в течение двух-трех недель с периодом отдыха от одной до трех недель.

• Снижает стресс.
• Укрепляет иммунную систему
• Может бороться с раком.

Родиола розовая

Еще один адаптоген, который помогает мозгу справляться со стрессом и негативным влиянием внешней среды. Это растение поднимает настроение и улучшает когнитивную функцию. Доказано, что родиола розовая обладает антивозрастными свойствами. Оно также уменьшает физическую и умственную усталость.

• Снижает стресс и беспокойство.
• Улучшает настроение и функцию мозга.
• Уменьшает усталость.
• Эффекты длятся около 4 часов.
• Дозировка: 50-660 мг в день.